Základní pránájámový kurz

Na tomto kurzu se seznámíte se základními pránájámovými technikami a jejich dělením do různých skupin, jednak podle způsobu provádění a také podle jejich stěžejních účinků. Naučíte se dechová a přípravná cvičení které Vám poskytnou přípravu na pránájámu. Osvojíte si techniky, jejiž cílem je naučit člověka korektně dýchat, a to především ve 3 oblastech: zvládnutí plnosti dechu, rytmu dechu a polarity.

Kurz je koncipován do tří hlavních skupin technik podle jejich cílů:

očista

Jóga nepracuje s přidáváním nějakých kvalit, ale odebíráním toho co překáží, co stíní, co zatemňuje, a to tak, aby skutečná podstata posléze mohla zazářit. Pránájáma je v tomto záměru optimálním nástrojem, neboť očista v nejširším pojetí, především tedy mentální, energetická i fyzická je základním rysem této části jógy.

změna kvality mysli

Je skupina technik, jejímž cílem je zjemnit práci smyslů a očistit je, což vede k vytvoření podmínek a případnému dosažení vyššího stavu mysli. Takto očištěná mysl je zpočátku stále ještě velmi nepozorná a rozptýlená. Těmito metodami práce s dechem, ji můžeme přivést do stavu mysli koncentrované, zaměřené či jednobodové. V této fázi zvládnutí pránájámy je dosaženo určité vyváženosti a z toho vyplývajícího momentálního ztišení.

vědomá práce s energií

Představuje skupinu vědomých dechových technik zaměřeních na přímou stimulaci pohybu prány v celém organismu, který může vyústit ve vědomou práci s energií. Mysl očištěna technikami z předchozích skupin, jako oddělená entita zaniká a vrací se do stavu čistého vědomí. Taková změna kvality mysli, tedy vědomí, vede k transformaci celého energetického systému. Celý energetický systém je očištěn (první stadium) a zharmonizován (druhé stadium) a nyní může vydávat své plody, tedy měnit úroveň vědomí.

​Program:

1 TÝDEN

Plný jógový dech, hathéty, bandhy, granthis, mudry, Dákínís

2 TÝDEN

Šumivé dechy: udždžájí, bhrámarí

3 TÝDEN

Nasarga bhastrika

4 TÝDEN

Chladivé dechy: šítalí, sítkarí

5 TÝDEN

Kořenové zvuky čaker, mantry na uklidnění mysli

6 TÝDEN

Polarizační a střídavé dechy: loma viloma, anuloma viloma pránájáma

7 TÝDEN

Ustálení osobní praxe: savitrí dýchání, páteřní dýchání

Praktické:

Tyto techniky jsem studovala pod vedením svých učitelů kteří vycházejí z učení swámího Gítanandy, a kteří měli možnost praktikovat pod jeho vedením.

Lekce budou probíhat každou středu od 17:00 - 18:00 v Pohled_pracoviště na adrese Letohradská 16.

Termín kurzu 6/9/2023 – 18/10/2023 a 6/9 - 18/10/2023

Pokud by jsi chyběl/a na některý z termínů, tak se nic neděje. Z každé lekce dělám zvukový záznam který posílám do skupiny a ty si jej můžeš pustit v pohodlí svého domova. Lekci je možné vynahradit s dalším kurzem.

Počet míst je limitován na 14.

Pokud by jsi chyběl/a na některý z termínů, tak se nic neděje. Z každé lekce dělám zvukový záznam který posílám do skupiny a ty si jej můžeš pustit v pohodlí svého domova. Lekci je možné vynahradit s dalším kurzem.

Počet míst je limitován na 14.